Trening dla początkujących

Basic x 3

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Dodane przez Yelmer Everink

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Knee Folds

1 minuta

Rest

1 minuta

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 10 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Umiarkowany

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących