Trening dla początkujących

Squat Push-up

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Lisa Nicolls

Tagi

Treningi Barków

Opis

Rounds of 10 squats 10 push-ups

Exercises

Seria 1: 6 rund

Squat

20 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 min 10 sek, Umiarkowany

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

11 min 30 sek, Intensywny

4 min 9 sek, Dla początkujących

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

2 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Squats

Intensywny

11 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało