Trening umiarkowany

Ashley Sexy

Umiarkowany Duration 1 h 17 m

Sprzęt: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Cardio Machine

Dodane przez Ashley Moore

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek,

6 min 3 sek, Dla początkujących

31 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało