Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chi Chi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

30 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało