Trening umiarkowany

warm up

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Christal Yuen

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Band Workout

Intensywny

20 min

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało