Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands, Stability Ball, Kettlebells, Barbell

Dodane przez Banana Zz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Opis

Abs,back,chest,arms Rest 10 secs in between each exercise

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 sekundy

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 sekundy

Barbell Bench Press (7)

Barbell Bench Press (7)

10 sekundy

Ankle Grabbers

1 minuta

Dumbbell Woodchops (L & R)

Dumbbell Woodchops (L & R)

10 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 sekundy

Ball Leg Lifts

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

10 sekundy

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

10 sekundy

Barbell Squats

10 sekundy

Hammer Curls (Bench L&R)

Hammer Curls (Bench L&R)

10 sekundy

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

10 sekundy

Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Arms, Abs

Chest, Arms, Abs

10 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body And Abdominals

Upper Body And Abdominals

41 minuty, Umiarkowany

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

19 min 33 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek,

26 min 15 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.