Trening dla początkujących

Cool Down Time 😌

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Ceilidh Smith

Tagi

Treningi Pleców

Opis

For cooling down after a long, hard exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

20 sekundy

Corpse

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Supermans

10 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 sekundy

Corpse

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 56 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało