Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Lukas Grueger
 		    Dodane przez Lukas Grueger
Everyday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Recovery
Recovery
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Recovery
Recovery
50 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 min 10 sek
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 sekundy
Recovery
Recovery
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
8 min 55 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
31 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
6 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Home Workout 25
Home Workout 25
26 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
The Great Wall

The Great Wall

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Mid Week Workout

Mid Week Workout

Dla początkujących 25 min  
Lower Body   Jump Rope
Court Cardio

Court Cardio

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment
HIIT Fit

HIIT Fit

Dla początkujących 10 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe