Trening intensywny

Hit Me

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Mostafa Nadhmy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Lunges

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Plank

1 minuta

Horse Stance

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

HIIT Me Again Longer

HIIT Me Again Longer

28 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało