Trening dla początkujących

Jennifer

Dla początkujących Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Jennifer Orr

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Floor Bridge

5 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Side Lunges

5 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 minuty

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało