Trening intensywny

Demigod

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez D. Jack

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Single Leg Squat To Cross Crunch

1 minuta

Push Up with Rotation

1 minuta

Squat Thrusts

30 sekundy

Ice Skaters

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

10 sekundy

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

*E Sliders

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Floor Wipers

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty,

7 minuty, Intensywny

2 min 58 sek, Umiarkowany

1 godz. 56 min, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Limberator

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Mommy Got Muscles - And A Big Red Ball

Umiarkowany

16 min

Core

Stability Ball

#BeastModeCamp May Challenge Lycan Core

Umiarkowany

11 min

Core

#BeastModeCamp May Challenge Broken Back Mountain... Climber

Umiarkowany

9 min

Glutes

Oblique Push-Ups

Umiarkowany

60 sek

Mother! $&',#g Burpees Yo!

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało