Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT: Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Jaye Bruening
 		    Dodane przez Jaye Bruening
HIIT: Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Abs
HIIT Abs
8 min 40 sek,
HIIT Abs
HIIT Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs Hiit
Abs Hiit
15 min 45 sek, Intensywny
HIIT Those Abs!
HIIT Those Abs!
6 min 30 sek, Umiarkowany
⭐️HIIT Ab Workout
⭐️HIIT Ab Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Sit-ups

HIIT Sit-ups

Intensywny 4 min  
Interval

Interval

Umiarkowany 32 min  
Full Body  
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball
KETTLEBELL CIRCUIT 2

KETTLEBELL CIRCUIT 2

Intensywny 17 min  
Lower Body   Kettlebell
Hiit Resistance

Hiit Resistance

Umiarkowany 25 min  
Legs   Dumbbell
Jump Rope Intervals

Jump Rope Intervals

Intensywny 33 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe