Trening intensywny

Power

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Angela Kirbas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Child's Pose

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back-tivation

Dla początkujących

8 min

Back

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

ABS Training

Intensywny

40 min

Core

SHOULDERS

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Spalle

18 min

Back

Dumbbells

HIIT CARDIO PYRAMID

Intensywny

23 min

Shoulders

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało