Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Double Unders
Double Unders
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Double Unders
Double Unders
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy


Powiązane treningi

Jump
9 min 10 sek, Umiarkowany
Jump
6 minuty, Umiarkowany
Jump
14 min 30 sek, Umiarkowany
Jumping
7 minuty, Umiarkowany
Jump Jump Rope
15 min 15 sek,
Jump Around
11 min 30 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

WOD upper body
9 minuty, Intensywny
Tabata 1
14 min 25 sek, Umiarkowany
We Got the Beat
24 minuty, Intensywny
Full Body Workout II
1 godz. 30 min 40 sek, Intensywny
Challenge My Core
56 min 45 sek, Intensywny
GBA
27 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Jump

Jump

Dla początkujących 17 min  
Legs   Dumbbell, Jump Rope, Box or Step
Jump And Full Body

Jump And Full Body

Intensywny 11 min  
Legs   Jump Rope
Jump

Jump

Umiarkowany 15 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów