Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

M

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall

Denisa Moldovan
 		    Dodane przez Denisa Moldovan
M
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

U

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 sekundy

Powiązane treningi

Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany
1st
1st
6 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 15 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
️
❇❤️
8 min 50 sek, Umiarkowany
Intervals 1
Intervals 1
6 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe