Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Maggie Webb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Cherry Pickers

45 sekundy

Right Crunches

45 sekundy

Left Crunches

45 sekundy

Twists

45 sekundy

Points

45 sekundy

Bent Knees

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

47 minuty, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

11 min 40 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało