Trening dla początkujących

Llalala

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Elza Ozola

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Child's Pose

2 minuty

Powiązane treningi

49 min 30 sek, Dla początkujących

The All Rounder

The All Rounder

4 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Lala

Dla początkujących

12 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Mon. Wed. Fri. Sat.

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Muffin Top Blaster

Umiarkowany

17 min

Core

Dumbbell 2.0

Intensywny

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało