Trening umiarkowany

Workout B

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Shaz Saunders

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Womens Health Workout B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Single Leg Squats - Bench

Single Leg Squats - Bench

45 sekundy

EZ Bar (one bar) Pullovers on Ball

EZ Bar (one bar) Pullovers on Ball

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Stability Ball Hip Raise and Leg Curls

Stability Ball Hip Raise and Leg Curls

30 sekundy

Scaption and Shrug

Scaption and Shrug

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squat Thrusts

45 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Chest Stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

90 Lat Stretch

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 42 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

6 minuty, Intensywny

6 min 24 sek, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Workout C

Intensywny

23 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Fitter Faster

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało