Trening umiarkowany

Inner Thigh Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Bea Rogue

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Right Leg Raise

Single Right Leg Raise

20 sekundy

Single Left Leg Raise

Single Left Leg Raise

20 sekundy

Sideways Scissors

Sideways Scissors

20 sekundy

Froggers

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sumo Squat

45 sekundy

Squat Pulses

45 sekundy

Lateral Hops

1 minuta

Bridge Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

Inner Thigh Workout

Inner Thigh Workout

13 min 21 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

Inner Thigh Toner

Inner Thigh Toner

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało