Trening intensywny

Arms Max

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Dodane przez Marcus Larson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Biceps and Triceps.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

27 min 30 sek, Intensywny

8 min 28 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

25 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

31 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

Squats/30 Days

Intensywny

4 min

Spin Crazy

Intensywny

30 min

Strech

Intensywny

23 min

Legs

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

⚜️•●◉✿ ⓜ𝕪 Ã𝕓𝔰 ✿◉●•⚜️

Intensywny

38 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało