Trening intensywny

Da Bomb

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Angelica :)

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do it bitch, lose weight.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Side Bends

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 min 10 sek

Powiązane treningi

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

22 minuty, Dla początkujących

15 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

World's Fastest Workout!

Intensywny

4 min

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Good Work

Intensywny

31 min

Full Body

Summer Body Training

Intensywny

18 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało