Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Me

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Kala Middlebrook
 		    Dodane przez Kala Middlebrook
Me
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

What i can do now

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
30 min 45 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Thursday LOWER
Thursday LOWER
21 min 30 sek, Umiarkowany
Simple Seven
Simple Seven
7 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intensywny 10 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Umiarkowany 21 min  
Ripped Six Pack Abs

Ripped Six Pack Abs

Intensywny 14 min  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe