Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Álvaro Ramírez Lara

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Crane Sequence

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Burpees

25 sekundy

Ab Curls

45 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 14 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Cuack

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało