Trening umiarkowany

Compound

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Angel Hernandez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sek

Scissor Kicks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Walking Lunges

2 minuty

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Quick And Dirty

Quick And Dirty

12 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

29 min 30 sek, Umiarkowany

5 Minutes Of Fun

5 Minutes Of Fun

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało