Trening umiarkowany

Trx

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Kike Morales

Exercises

Seria 1: 3 rund

Biceps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Triceps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Hombro

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Atomic Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 9: 3 rund

Espalda

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 11: 3 rund

Abdomen

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Trx Fast Full Body

Trx Fast Full Body

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało