Trening umiarkowany

Russian Twists

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ece Ferah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Intensywny

Russian twists(V U)

Russian twists(V U)

3 min 18 sek, Intensywny

Russian Twist Excercise

Russian Twist Excercise

4 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Just Two Things 2

Dla początkujących

3 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Chair

Dips

Umiarkowany

5 min

Arms

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało