Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rob Sevigny

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

Mid Section Moderate

Mid Section Moderate

6 minuty, Umiarkowany

Tuesday ( Week 2/4)

Tuesday ( Week 2/4)

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

4 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fresh Start

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało