Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Dodane przez Alaa Mohammad
Dynamic Flexibility
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 sekundy

Powiązane treningi

5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min 9 sek, Dla początkujących
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 min 22 sek, Intensywny
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 min 58 sek, Umiarkowany
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 min 38 sek, Dla początkujących
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 minuty, Intensywny
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core  
Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

Dla początkujących 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Cutie Booty Workout

Cutie Booty Workout

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair
boulders 4 shoulders

boulders 4 shoulders

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Butt Workout

Butt Workout👍

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe