Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.


Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
35 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Crunch
30 sekundy
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
35 sekundy


Powiązane treningi



Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 10 min  
Cardio Machine
boulders 4 shoulders

boulders 4 shoulders

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

Intensywny 2 min  
Chest   Dumbbells
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
Chest Press and Pushups Workout

Chest Press and Pushups Workout

Intensywny 2 min  
Upper Body   Dumbbells
Butt Workout

Butt Workout👍

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów