Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Dodane przez Colin Keeley
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Lifts
Dumbbell Lifts
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Pectoral Fly
1 min 30 sek
Transition
Transition
15 sekundy
Left Pectoral Fly
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Arms and Chest
Arms and Chest
20 min 40 sek, Intensywny
Arms, Back, Chest
Arms, Back, Chest
7 minuty, Dla początkujących
Buy
Buy
1 min 6 sek, Umiarkowany
Arms And Chest
Arms And Chest
18 min 48 sek, Intensywny
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Arms And Chest
Arms And Chest
6 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 min 9 sek, Umiarkowany
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Golden Six
Golden Six
46 min 40 sek, Umiarkowany
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minuty, Intensywny
Strength and Size
Strength and Size
7 min 18 sek, Umiarkowany
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Vertical To The Max!!!

Vertical To The Max!!!

Intensywny 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Intensywny 19 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe