Trening dla początkujących

Ja

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Javiera Pinto

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Child's Pose

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało