Trening umiarkowany

Buik

Umiarkowany Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Merel Spies

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

15 sekundy

Ab Chop Ups

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 sekundy

Basic Move

15 sekundy

Bird Dog

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 min 13 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało