Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Military

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Araceli Honrubia
 		    Dodane przez Araceli Honrubia
Military
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Lucha como un militar.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 sekundy
Legs up the Wall
Legs up the Wall
15 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
8 Min
8 Min
8 minuty, Intensywny
Muvt
Muvt
11 minuty, Umiarkowany
Casual
Casual
6 min 3 sek, Dla początkujących
Fast Workout
Fast Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Half An Hour
Half An Hour
25 min 50 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe