Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

10 Basic Daily Abs ⚕️

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
10 Basic Daily Abs ⚕️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 sekundy
V-Ups
V-Ups
25 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 sekundy

Powiązane treningi

Everyday Abs
Everyday Abs
4 min 10 sek, Intensywny
All About Abs
All About Abs
17 minuty, Intensywny
All Abs
All Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Everyday Abs
Everyday Abs
5 min 45 sek, Intensywny
10 min abs
10 min abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
CARDI❥ STEP 20 ッ❥

CARDI❥ STEP 20 ッ❥

Intensywny 20 min  
Lower Body   Box or Step
❥ Daily Squats ❥

❥ Daily Squats ❥

Intensywny 5 min  
Legs   No Equipment
Bicycles In Bridge

Bicycles In Bridge

Intensywny 60 sek  
Top To Bottom Abs - KC

Top To Bottom Abs - KC

Umiarkowany 6 min  
Core  
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe