Trening intensywny

Abs Boot Camp

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kamilah Rabsatt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 sekundy

Ab Choppers

20 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 sekundy

Ab Curls

20 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 sekundy

1 2 Burpees

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

AB-solute Intense Ab Workout

AB-solute Intense Ab Workout

17 minuty, Intensywny

31 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Workout Buddies Day 1

Umiarkowany

27 min

Core

Flat Belly

Umiarkowany

3 min

Full Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało