Trening dla początkujących

Exercise

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jamie Nye

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

5 sekundy

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Burpees

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Power Punches

5 sekundy

Burpees

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Burp

Dla początkujących

6 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało