Trening dla początkujących

Burp

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Jamie Nye

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

5 sekundy

Burpees

1 minuta

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

12 min 36 sek, Intensywny

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty,

6 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało