Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Jeff Haines
 		    Dodane przez Jeff Haines
Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
10 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
16 min 10 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
2 min 20 sek, Dla początkujących
Triceps
Triceps
30 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
4 min 10 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe