Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Jason Annable

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Choppers

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Cobra

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Supermans

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Chaturanga Run

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Crane

1 minuta

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

Down Unders

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 50 sek, Intensywny

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 42 sek, Intensywny

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Ultimate Circuit

Intensywny

43 min

Upper Body And Cardio

Intensywny

49 min

Regular Hit

Intensywny

31 min

Full Body

Kettlebells, Chair, Wall

Dumbbells For 10

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Apartment Upper Body And Core #1 *C

Umiarkowany

42 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell

Stretching

Umiarkowany

15 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało