Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Foam Roller, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Giada Giada

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

2 minuty

Ab Choppers

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 min 30 sek

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Cat Cow

3 min 30 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minuty

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

3 minuty

5 Way Push Ups

5 minuty

Child's Pose

5 minuty

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

5 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

no knee stress #2

no knee stress #2

27 min 10 sek, Umiarkowany

Custom Home Gym 12 Minute

Custom Home Gym 12 Minute

12 minuty, Dla początkujących