Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Lois Gordils
 		    Dodane przez Lois Gordils
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Four rounds 10-8-6-4. Increase weight each set.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Preacher
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Weighted Tricep Push Up
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
4 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 6 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Abs

Incredible Abs

Intensywny 36 min  
Death By Ab Works

Death By Ab Works

Intensywny 19 min  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Dla początkujących 16 min  
Full Body  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Fight

Fight

Intensywny 21 min  
Core   Exercise Bands
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe