Trening dla początkujących

Bodyweight Training

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Julian Haynes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

No weight except your own body as your equipment...Good way to start your day

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Knee Folds

1 minuta

Powiązane treningi

Body Weight Beginner

Body Weight Beginner

11 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Training

Bodyweight Training

7 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout

7 min 15 sek, Umiarkowany

Bodyweight Workout 2

Bodyweight Workout 2

24 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

16 min 30 sek, Umiarkowany

Bodyweight Workout #1 (30 Minutes)

Bodyweight Workout #1 (30 Minutes)

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight

Dla początkujących

38 min

Bodyweight

Intensywny

14 min

Bodyweight

Intensywny

6 min

Back

Pull Up Bar, Chair

Bodyweight

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell

Bodyweight

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall

Bodyweight

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało