Trening intensywny

Balance

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Eric Hatfield

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Balance

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minuta

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 minuta

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuta

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

10 Minutes Balance 👾 2

10 Minutes Balance 👾 2

10 min 15 sek, Intensywny

40 min 5 sek, Umiarkowany

16 minuty,

11 min 20 sek, Umiarkowany

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 min 26 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

High Intensity Interval Training - Crosstrainer

Intensywny

35 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Swimming

Umiarkowany

30 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało