Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 1 h 22 m

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Prajwala Sathyaprakash

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Plank

20 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 minuty

Burpees

3 minuty

Squats

7 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało