Trening umiarkowany

Bare TRAPS

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Upright Rows X12-15

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Shrug

1 minuta

Standing Plate Chest Press (To Failure)

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Transition

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Shrug

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Left Arm Cable Shrug

1 minuta

Right Arm Cable Shrug

1 minuta

Rest

30 sekundy

Standing Plate Chest Press (To Failure)

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

Back & Trap Strength Training

Back & Trap Strength Training

33 min 39 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

33 min 43 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Chest Workout (VD25)

Intensywny

8 min

Cardio 20 (Joe C)

Intensywny

20 min

Cardio Machine

Mikey's Warm Ups

Umiarkowany

6 min

👊 LET'S FINISH THIS - TRICEPS *Sk

Intensywny

6 min

Stop Crying Like A B!#@H

Intensywny

7 min

Full Body

The Atlas Method

Umiarkowany

27 min

Back

Chair, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało