Trening umiarkowany

Back/traps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Thomas Vercruysse

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Dinsdag

Exercises

Seria 1: 2 rund

One Armed Row - Right

1 minuta

One-Armed Row - Left

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Bent-Over Rows(chest)

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Shrugs Behind The Back

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Barbell Bent-Over Rows(pelvis)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny