Trening umiarkowany

Rotina

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Oleksandr Demchyshyn

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

11 min 14 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

3 min 45 sek, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

22 min 52 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

25 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało