Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

30 Second Intervals

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

John Harrington
 		    Dodane przez John Harrington
30 Second Intervals
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 sekundy
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Single Leg Deadlift Right
30 sekundy
Single Leg Deadlift Right
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuta
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

30 For 30
30 For 30
18 minuty, Intensywny
010
010
18 minuty, Intensywny
Work In Progress
Work In Progress
3 minuty,
KB Hiit 30/60/8
KB Hiit 30/60/8
7 min 30 sek,
K HIIT
K HIIT
31 min 30 sek, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe