Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Kaitlyn Fry

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches W/ Bent Leg

1 minuta

Crunches W/ Straight Legs In Air

1 minuta

Butterfly Crunches

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Plank

1 minuta

Pushups

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Plank W/ Hip Movement

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball

Glutes Workout

Umiarkowany

16 min

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Hart, härter, Ironteam

Intensywny

56 min

Lower Body

High To Low Circuit

Intensywny

25 min

Full Body

Dumbbells

Easy W

Dla początkujących

32 min

Legs

Jump Rope

Jake 1

Intensywny

49 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało