Trening dla początkujących

Strecher

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Augusta Nordell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Doing stretches to prepare you for a intense workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Squats

55 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Plank

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gymnast Streching

Dla początkujących

7 min

Martial Arts Flexiblity Streching

Umiarkowany

10 min

minor streching

Dla początkujących

4 min

Strech your muscles

Intensywny

7 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga Strech

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało